Kracht staat gelijk aan uithoudingsvermogen. Hardlopen lijkt een pure duursport, maar interval training is minstens zo belangrijk! Daarbij zijn de moderne atleten overtuigd van het feit dat de kracht in de benen, de core stability een essentieel onderdeel is in preventie & performance.

Het is belangrijk om minimaal 1 a 2x p/week te werken aan je beenkracht en core stability en voorwaartse kracht voor het hardlopen. Te denken aan bijv. squats, walking lunges, heel raises, step ups, hip locks en heel raises.